Por qué gruñe el estómago en algunas ocasiones
Cuando
el estomago produce sonidos de una manera inoportuna puede ser bastante
embarazoso. Es la manera en que su cuerpo te recuerda que necesita obtener un
poco de comida en el estómago. ¿Hay alguna razón evolutiva para las quejas?
¿Cuál es el punto? Se lleva un lector de preguntar, "¿Por qué el estómago hace
ese ruido o gruñido cuando tienes hambre?"
Culpa
de tus hormonas
El
hambre y el apetito son controlados por un sistema complejo de sustancias similares
a las hormonas que se hacen principalmente por su sistema digestivo. Estas
sustancias son como pequeños mensajeros que dependen de información esencial a
otras partes de tu cuerpo.
Si no
has comido durante un tiempo, estas sustancias parecidas a las hormonas se les
da la luz verde para ser puesto en libertad. Una de sus principales funciones
es hacer que la parte de tu cerebro, llamada hipotálamo, "encienda"
el deseo de comer. El cerebro recibe el visto bueno de transmitir el mensaje a tu
estómago e intestinos.
El mensaje
a tu estómago es simple: es el momento de contratar tus músculos para liberar
un torrente de ácidos y otros fluidos digestivos. Todos estos mecanismos y
procesos que tienen lugar en el intestino son la causa de los sonidos
retumbantes y quejas que oyes que provienen de tu estómago.
Tu
cuerpo se está preparando a sí mismo y se prepara para comenzar su consumo de
alimentos. El pensamiento, la vista o el olor de la comida suele hacer que se
desencadene esta respuesta también.
¿Cómo
evito que mi estómago haga esos ruidos?
La
manera más favorable para mantener los ruidos del estómago bajo control es
prestar atención a los tamaños de las comidas. El objetivo es comer comidas más
pequeñas y frecuentes. Mientras más comida comas, tu estómago en una base
constante, menor será que gruñas por hambre y que te de vergüenza.
Al
comer porciones más pequeñas, que consume la misma cantidad de alimentos-, sólo
espaciadas a lo largo de un marco de equipo por más tiempo. Es que aseguras que
tu cuerpo nunca alcance el punto en que deba recordarte de comer. Comer comidas
más pequeñas y frecuentes también es más saludable para ti en el largo plazo.
Otra
forma de prevenir gruñidos del estómago? Si sabes que vas a estar en un lugar
tranquilo como la iglesia o por ejemplo, en el funeral - tratar de evitar
ciertos bienes y bebidas gaseosas de antemano. Esto significa que no comas
frijoles, o el brócoli.
A
veces el ruido excesivo del estómago puede ser un síntoma de un trastorno
gastrointestinal subyacente, tales como el síndrome del intestino irritable.
Pero en tales casos, el ruido del estómago suele acompañarse de otros signos y
síntomas tales como hinchazón, calambres, diarrea o el exceso de gas.
